o której

O której wstajesz? Co i o której jesz?

Parowka przypomniał ważną kwestię o której zapomniałem (wyleciała mi z głowy gdy odpisywałem) - Thiago trenuje z Rumble więc do tej walki nie dojdzie (i tak by pewnie nie doszło, bo są na innym poziomie i to się pewnie szybko nie zmieni). @grind ty możesz sobie uważać i ci tego nie zabronie, bo często uważasz, że prawdą są takie a nie inne rzeczy [...]

a nie jest to przypadkiem dieta o której pisze SONBATY? tłuszczowa?

Przeczytałem ten wasz temat ale nadal nie rozumiem mieszania tego IG i takich tam rzeczy! Ma ktoś może tą książkę o której mówice w *.PDF lub jakimś innym formacie. Chyba warto ją przeczytać jeżeli ktoś ma coś takiego to mógłby mi to wysłać [email protected] -==-

;-]]]] Post czytalem uwaznie. Inaczej: gdybys wcale nie robila tych spiec brzucha koncowy, uzyskany przez Ciebie efekt w postaci ubytku T prawdopodobnie nie zmienilby sie wiele lub wcale. Oczywiscie zyskalas troche mieska ;-] i wytrzymalosc tej partii. Ale to mozna by bylo osiagnac znacznie mniejsza iloscia powt. (len ze mnie wylazi :-]). Z [...]

hi wam tak czytam sobie od czasu do czasu te wypowiedzi i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na [...]

kopenhaska kopenhaską,ale czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na moje pytania??Bardzo proszę... P.S. Jeśli dieta kopenhaska to ta bardzo drastyczna dwutygodniowa dieta o której myślę,to nie wiem,nad czym się dziewczyny zastanawiacie - 9 kg w 2 tygodnie?Na pewno nie tłuszczu,na pewno nie na stałe i na pewno nie bez efektu jojo.Przez dwa tygodnie nie da [...]

[...] np. jeszcze pieczarki i sos. Właściwie, to co zabieram do pracy jest wynikiem radosnej twórczości przy robieniu śniadania rano dla rodziny. Około 17.00-18.00 (zależy o której jestem w domu)jem obiad: mięso lub ryba (w zależności od tego co jadłam do tej pory)+ oczywiście jarzyny w każdej postaci, lub jakieś zapiekanki - też na zasadzie - co [...]

[...] z pełnego przemiału bądż pastyfikowane spagetti i zawsze gotuj al dente czyli na pół twardo do 5 min jeśli gotowałaś dłużej znacznie podniosło sie jego ig .W tej zupie o której piszesz nie powinno tez byc oprócz ziemniaków gotowanej marchewki pozatym ok Zaznaczam że nie jestem ekspertem i też potrzebuje jeszcze wielu rad dlatego dobrze by [...]

[...] znalazłam odrębnego forum na temat diety Kopenhaskiej. Sorry, że pytam w tym miejscu (MM), ale może któraś z osób, która pisała tutaj, że jest na Kopenhaskiej mi powie, o której jedliście ostatni posiłek. Ja jem ok. 17.00 i do wieczora diabli mnie biorą. I nie wiem, czy mogę coś wszamać, czy "zapijać" wodą mineralną, czy starać się [...]

O ktorej wstajesz, o ktorej jesz sniadanie? Moze odczekaj dluzej od przebudzenia ze sniadaniem a jak nie dajesz rady to wez sobie mikser, wrzuc tam mleko, jakies pokrojone banany, truskawki, moga byc orzechy, rodzynki co tam lubisz (znajdz w necie przepisy na koktajle bialkowe). Dodaj dwie miarki odzywki bialkowej (jak Cie nie stac, kup sobie [...]

[...] o godz 11, ważenie dobieranie przeciwników. Walki będą w 2 formułach k1 i muay thai. Teraz czas na pytania, co zjeść rano? Normalne śniadanie tzn. płatki + jajko Nie wiem o której będę miał walki i ile ich będzie. Stąd pytanie co, jeść miedzy walkami? Jakieś owoce, czy może batonik? xzaar77 Wstyd się przyznać, królika jadłem 1 raz w życiu. [...]

Ale Ci dobrze... Ale to zalezy o ktorej poszlas spac? Chyba ze wolisz czysta to no problem, da sie zrobic

pewnie ze dam rade dobra ale napisz mi dokladniej o ktorej bedziesz to powiem mamie zeby pojechala do cioci ok?

latam a co jak nie ide do centrum handlowego z przeszklonymi podlogami to sobie moge raz na jakis czas pozwolic tyci tyci takiej ekstrawagancji o ktorej wiem tylko ja swoja droga to fajny patent na rozognionego partnera np podczas kolacji gdzies "na wychodne" wystarczy mu szepnac na uszko ze sie bez gaci jest , a caly wieczor bedzie [...]

[...] od swoich kolegów z UFC. Reyes nie był zaskoczony jego ostatnim aresztowaniem, po prostu cieszył się, że nie doszło do tego tuż przed ich walką w lutym. "Pierwszą rzeczą, o której pomyślałem, było, "znowu? Co ten facet robi?" Po drugie, cieszę się, że to nie wydarzyło się przed naszą walką, a po trzecie, że "ten facet potrzebuje prawdziwej [...]

Witam, chcialem sie podpytac o kilka rzeczy. Wybaczcie, ze nie wypelnialem tej ankiety, o ktorej wspominacie w roznych tematach, ale stwierdzilem ze pytania sa relatywnie krotkie i proste (taka mam nadzieje ;) ). Waga: 80kg Wzrost: 177cm Wiek: 23l Aktywnosc w ciagu dnia: pon-pt: 1x dziennie bieganie po schodach na 10 pietro (20min) + 1x dziennie [...]

Pamietaj, ze jestes jeszcze mlody i cale zycie przed tobą. Nie zrob tego bledu co ja . W wieku 18 lat silownia to rzecz o ktorej mysle przez caly czas.xD Z jednej strony dobrze bo przestrzegam diety itp. , ale z drugiej nie dajmy sie zwariować

Masz ladna sylwetke, troche pracy wlozysz i bedziesz miala te sylwetke plazowa o ktorej piszesz :-) nogi masz fajne, calkiem normalne a nie zadne patyki, pasuja do calej sylwetki jak trzeba :-) troche dolozysz tam miesnia i beda fajne. Na brzuchu jest nadmiar skory, ale tez troche tluszczu. Szczerze mowiac zabiegi kosmetyczne by ten brzuszek [...]

[...] przyniesie wiecej pożytki niz skutku. Co do diety. Według mnie jajka jedz całe. A z dieta to jest tak. Nie wazne ile bedziesz jadł w posiłkach (oprócz około treningowych) o której godzinie je bedzie spozywał (oprócz około trenngowych). Wazne jest abys dostarczył dzienne zapotrzebowanie. Co do kcal. To wiesz ze w przypadku redukcji od dziennego [...]